ladnie ladnie

Ładnie czułam pracę barków przy 2kg, oglądałam w domu filmy i trenowałam trochę na sucho :D Nie będę tutaj szaleć bo technika siądzie a potem robię OHP i nie dałabym rady i te 2kg zostaw, tonie jest ćwiczenie do progresji

Dzięki dziewczyny, ja mam blokadę w MC i najwięcej dźwigałam 72,5kg psychicznie jestem w stanie sobie siebie wyobrazić do 80kg potem się już boję :D ale będę próbować. Dopiero od października robię dobrze technicznie, tak że plecy mnie nie bolą, potrzebowałam paru lekcji z trenerem i jakoś to idzie. Mega frajdę mam jak jestem teraz na takich jak [...]

Bardzo ładnie jest. Widać, ciężką pracę i o to chodzi :) I widzę, że masz fajniejszą wersję koszulki SFD :P

Miałam do pracy jechać rowerem ale jakoś tak łóżko mnie siłą przytrzymywało i nie dałam rady wcześniej wstać }:-( Tydzień IX 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. OHP 4*8 8x20kg 8x20kg 8x22,5kg 8x22,5kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x22,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x20kg 8x20kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x12,5kg 8x12,5kg [...]

Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]

Wczoraj zrobiłam normalny trening ale pod koniec jak już byłam padnięta jak koń po westernie spotkałam na siłowni trenera-trójboistę, pogadał jak po siadach i tak się zagadaliśmy, że trenowaliśmy box squaty i martwe ciągi sumo. Super sprawa, strasznie mnie to wkręciło i jestem bardzo podjarana %-) Będziemy próbować moje maxy we wtorek więc do [...]

Jeszcze raz bardzo, bardzo wszystkim dziękuję za gratulacje i trzymanie kciuków };-) Kciuki proszę trzymać dalej żeby bombel był zdrowy a potem żeby to była dziewczynka :-D:-D:-D Umówiłam się do endokrynologa w środę, mam nadzieję że do tego czasu będzie wszystko ok Do ginekologa umówiłam się na pierwszą wizytę pod koniec 7 tygodnia ciąży, [...]

Czwartek 19-02-2015 Barki, triceps Dieta: 3100 kcal, B/W/T: 200/200/160 Waga (rano): 91,7 kg https://dl.dropbox.com/s/27tuc4yj36hmayl/Trening-19022015.JPG?dl=0 Przed właściwym treningiem delikatny sprawdzian w wyciskaniu, niestety nadgorliwy asekurujący zepsuł mi ostatnie podejście (próbą wyrwania sztangi która się na chwilę zatrzymała :-) ). Mimo [...]

Wiosło 150kg! Ładnie!

dzieci w domu nie ma to rodzice rządzą :-D jak u Kazika :-D dajesz victoria - wszystko ładnie leci w dół - będę zaglądać i kibicować :-)

Silna jesteś i ładnie leci.:-)) Będę wpadać.:-) Ja mam drobne kości i mało mięśnia, więc moje wymiary trochę nieadekwatne do wzrostu i ilości tłuszczu.}:-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-08-26 13:37:01

Brzuch Ci ładnie poleciał i tak jak Kokos prawi, bardzo proporcjonalnie zbudowana jesteś.:-)) Tylko się nie garb.;-)

ale ładnie gratulacje :-)

super ladnie sie rozwijacie , tylko pogratulowac oby tak dalej!!

Nie, nie... nie możesz momentalnie zibjać kcal. To doprowadzi do tego, że zatrzymasz się w redukcji, albo będzie Ci bardzo trudno utrzymać wagę. 1600 kcal to minimum, absolutne. Zerknij do dzienników treningowych, tam kobiety chudną jedząc po 1800 kcal dziennie - ale one o to zadbały. Weź z nich przykład, a w przyszłości będziesz mogła sobie [...]

No, super super, pozazdrościć silnej woli i determinacji:-) E jak tylko drożdżówka i makowiec to ładnie:-)) Oby tylko koleżanka jeszcze ironię w tych wypowiedziach wyczuła.%-)

08.01.2014 środa Jutro rano zrobię pomiary, bo widzę że cośruszyło :) a dawno sie nie mierzyłam.#-P DNT - spacer 50 min, słońce tak ładnie świeciło, że żal było nie wyjść - jeszcze może pokręce jakieś aero na siłowni Miska: Warzywa: cebula, ogórek kiszony, papryka czerwona, pomidor, marchewki Suple: tran 4 kaps, wit D 1000 [...]

No ładnie start na zawodach udany i to z jakim skutkiem - gratulować. Jak koledzy wcześniej zauważyli gen jest dobry tylko musisz przymasować. Na pierwszej stronie piszesz , że "wiem, nie za wiele jem ale staram się zdrowo" a na kolejnych stronach "ciągle jem a mama pyta się czy jestem ciągle głodny?". Nie martw się obecną [...]

no no... ladnie idzie... oby tak dalej! pozdro

lol ładnie ci cyce roz***ało !! :O łapka też fajna, zazdroszcze barów